豫健科普-春夏交替，如何避免孩子反复积食和感冒？

春夏交替，如何避免孩子反复积食和感冒？

作者：河南中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科 李亚副主任医师

估计一些家长总有这样的疑问：我家孩子为什么不是积食就是感冒？班里其他孩子都还没事呢，他怎么就先开始了？

其实，每年季节交替的时候，孩子们就容易生病。我们该怎么做才能避免孩子反复生病呢？今天就给大家分享一下预防感冒和积食的经验。

孩子为什么易反复感冒和积食？

人体是一个整体，人的胃就像一口大锅，脾就像炉灶，要想把食物的精华“煮”出来，脾胃功能要好，就得“锅”好“炉火”旺。

  “煮”好食物需要“湿”和“热”，消化的过程也会产生大量的热量，而我们的皮肤就像锅炉的外壳，我们的食管就像一根烟囱，我们的肠道就像下水道，这些都是散热的通道。

若胃肠热量过多，皮肤腠理汗孔就会打开，出汗增多，从而让这些热量散出去，但这个时候皮肤腠理的防御功能就下降了，抵抗力下降，很容易感受外在的病毒、细菌、支原体等等邪气，出现感冒、感染的情况。若这些热量不能正常散出来，积在胃肠道内，就会形成食积、便秘等。

另外，这些热量还经常循着食管这个“烟囱”往上冒，导致咽喉、鼻部等部位“上火”，出现扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻炎等情况。

日积月累的脾胃损伤，还会导致其他很多疾病的发生。因此，孩子生病时，在治疗上也需顾护好脾胃这个“后天之本”，不然会损伤脾胃功能。比如，有些孩子一生病就去输液，一感冒上火就喝清火、泻火的药物，殊不知这些药大多数都是治标不治本，而反复输液、经常清火则都会损伤脾胃，从而会造成疾病迁延不愈，或者反复发作。

如何预防反复感冒和积食？

常要三分饥与寒。元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”他主张让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病；经常保持一种微寒状态，就不易患伤风感冒。

少吃或不吃生冷寒凉。不吃过多生冷寒凉的食物，包括常温、冷藏或冷冻的水、饮料、雪糕等。另外，多数水果为寒凉性质，不能强求孩子每天必须吃多少水果。寒凉的食物、冷饮，哪怕是常温的水，多吃多喝都会损伤脾胃的阳气，“炉火”不旺就会导致脾胃功能虚弱。

不吃过多煎炸油腻食物。如炸鸡、薯条、烤肉等，这些食物不仅油脂含量超标，还油腻难消化，给脾胃带来较重的负担，容易造成胃肠积热、食积的情况，时间长了更会损伤脾胃。

食饮有节。饥饱失常、饮食不洁、挑食偏食等，也都会损伤肠胃，引起相应疾病。因此，养成良好的饮食习惯是养护好脾胃的关键。