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豫健科普-春夏交替,如何避免孩子反复积食和感冒?

发布日期:2025-05-26 09:21
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春夏交替,如何避免孩子反复积食和感冒?

 

作者:河南中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科 李亚副主任医师

 

估计一些家长总有这样的疑问:我家孩子为什么不是积食就是感冒?班里其他孩子都没事呢,他怎么就先开始了?

其实,每年季节交替的时候,孩子们就容易生病我们该怎么做才能避免孩子反复生病呢?今天就给大家分享一下预防感冒和积食的经验。

 

孩子为什么反复感冒积食?

人体是一个整体,人的胃就像一口大锅,脾就像炉灶,要想把食物的精华“煮”出来,脾胃功能要好,就得“锅”好“炉火”旺。

  “煮”好食物需要“湿”和“热”,消化的过程也会产生大量的热量,而我们的皮肤就像锅炉的外壳,我们的食管就像一根烟囱,我们的肠道就像下水道,这些都是散热的通道。

若胃肠热量过多,皮肤腠理汗孔就会打开,出汗增多,从而让这些热量散出去,但这个时候皮肤腠理的防御功能就下降了,抵抗力下降,很容易感受外在的病毒、细菌、支原体等等邪气,出现感冒、感染的情况。若这些热量不能正常散出来,积在胃肠道内,就会形成食积、便秘等。

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另外,这些热量还经常循着食管这个“烟囱”往上冒,导致咽喉、鼻部等部位“上火”,出现扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻炎等情况。

日积月累的脾胃损伤还会导致其他很多疾病的发生。因此,孩子生病时,在治疗上也需顾护好脾胃这个“后天之本”,不然会损伤脾胃功能。比如,有些孩子一生病就去输液,一感冒上火就喝清火、泻火的药殊不知这些药大多数都是治标不治本,反复输液经常清火会损伤脾胃,从而会造成疾病迁延不愈,或者反复发作。

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如何预防反复感冒和积食?

常要三分饥与寒。元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道:四时欲得小儿安,常要三分饥与寒但愿人皆依此法,自然诸疾不相干。”他主张让孩子保持七分饱,则脏腑不易损伤,就不易患肠胃病;经常保持一种微寒状态,就不易患伤风感冒。

少吃或不吃生冷寒凉。不吃过多生冷寒凉的食物,包括常温、冷藏冷冻的水、饮料、雪糕等。另外,多数水果寒凉性质,不能强求孩子每天必须吃多少水果。寒凉的食物、冷饮,哪怕是常温的水,多吃多喝都会损伤脾胃的阳气,炉火不旺就会导致脾胃功能虚弱。

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不吃过多煎炸油腻食物。如炸鸡、薯条、烤肉等这些食物不仅油脂含量超标,还油腻难消化,给脾胃带来较重的负担,容易造成胃肠积热、食积的情况,时间长了更会损伤脾胃。

食饮有节。饥饱失常、饮食不洁、挑食偏食等,也都会损伤肠胃,引起相应疾病。因此,养成良好的饮食习惯是养护好脾胃的关键。

 

 

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